跑步后立刻拉伸是不可取的。平时跑完步后进行拉伸，无疑是正确做法，但跑完马拉松后，肌肉在半痉挛状态下，如果立即进行拉伸，就会引发肌肉启动牵张反射导致对抗性收缩，从而诱发明显的抽筋，造成不良后果，正确的做法是，稍事休息，等身体缓过来后再进行拉伸。
健康长跑方法论
——专访十堰市人民医院急诊科主任李虎年
十堰周刊记者 于子涵 特约记者 马婷婷
跑步已成为越来越普及的大众健身运动，公园里、街道旁、城市的步...
