减重小辟谣：你曾深信的那些减肥知识，可能是错的！

发布日期：2023-05-15 作者：来源：点击：

喝水都胖，是真的吗？

并不存在喝水都会胖的情况，很多人是用这句话来表明自己是易胖体质。有一些朋友觉得，自己明明吃得不多，还是长胖了。那可能是一些比较隐秘的热量摄入，被你忽视了，比如日常的小零食、饮料、奶茶，甚至蘸料酱汁等。还有就是活动量不够，只有创造合理的能量缺口，减重才可能实现。大家要多注意一些不经意的、被忽略的能量摄入。

只吃素食能减肥，认真你就输了！

只吃素能减肥，这是一种不正确的认识。决定体脂增加或减少，是由摄入食物的能量与自身消耗的能量之间的差值决定的，关键是看你吃了多少，而不是吃了什么。况且，一般肥胖的朋友吃得比较多，哪怕是素食，吃多了，也会能力超标，也就达不到减脂目的。而且，长期素食，营养摄入不均衡，可能会导致优质蛋白、矿物质等营养的缺失，进而损害身体健康。

夜能瘦身，千万别相信！

熬夜能瘦身，这是一种错误的观点。维持健康机能，睡眠充足是必要条件，尤其在睡觉时间，身体会自然分泌瘦素以及饥饿素。充足的睡眠可以促进瘦素分泌，帮助控制食欲、促进脂肪消耗、抑制脂肪合成；充足的睡眠可以分泌荷尔蒙激素，对脂肪进行很好的分解，加速新陈代谢，燃烧脂肪等等；而长时间睡眠不好，会导致胃里的饥饿素增加，从而多吃，多吃就容易长胖。

想要科学健康减肥，还是需要接受专业的医师或营养师指导，趁着“防治肥胖日”的优惠活动，赶紧来十堰市人民医院吧！

营养塑身，福利多多

一重好礼：免费人体成分检测（原价63元/次，前10名免费、前20名5元/次，20名以后10元/次）

二重好礼：参与医学减重购买营养减重套餐赠送大礼包

三重好礼：另赠送价值156元礼包（钙片、维生素B族）。

四重好礼：免费定制个性化营养减重方案，一对一专业营养师指导

优惠名额：10人

报名时间：5月11日至5月20日

报名要求：BMI>24，有强烈管理自己体重意愿的；其它有健康营养减重需求的

减重方式：健康饮食+生活方式指导，遵循科学、健康，安全、无创。

报名方式：十堰市人民医院急诊综合楼1楼临床营养科门诊

咨询电话：0719－8637288、0719－8637227、0719－8637039

人医集团

首页

医院概况

医院动态

就医指南

科室介绍

专家介绍

党群建设

科研教学

护理园地

招标信息

人医集团

健康教育

减重小辟谣：你曾深信的那些减肥知识，可能是错的！

预约电话：0719-8637895、8637202