儿科三病区健康教育

如何正确挑选鞋子，预防足部畸形

0-6岁是足部发育的关键期，穿了不合适的鞋子，可能导致孩子出现扁平足、足内翻、O型腿等足部畸形。

①设计不合理的雪地靴

雪地靴普遍比较肥大，静坐不动脚在里面很舒服，但行动起来不能保护和支撑宝宝的脚踝，也“不跟脚”，很多宝宝会拖拖拉拉趟着走路，养成不正确的走路习惯，穿久后，鞋内的毛容易被压扁，鞋内空间增大，更加无法把宝宝的脚固定在鞋中。鞋头和后跟比较软，不能很好地保护脚踝，容易崴脚，引起踝关节及韧带损伤。鞋底过于平整，不符合人体工学设计，无法支撑足弓，时间长会导致宝宝出现扁平足，足底肌肉韧带损伤，甚至“内八字”。

②厚底棉鞋

鞋底太厚会让身体对脚踝关节的掌控力大大减弱，踝关节很难保持稳定，不易保持平衡，这样不仅走路的难度会加大，而且还容易崴脚，并且鞋底厚对应的就是鞋底硬，鞋底前三分之一位置不易弯曲，很容易让娃感觉走路吃力，也不利于运动和弯曲，影响孩子的运动体验。

一般而言，宝宝的鞋底厚度应在0.5 -1厘米为佳，尽量不要超过2厘米。

③长筒靴

为了保持造型，长筒靴材质普遍是较硬的，即使是绒面、鹿皮等柔软材质，脚踝处也需要设计的硬挺紧致，这就造成鞋偏瘦、鞋内空间异常狭小，孩子足部活动的范围大大减少，容易出汗、滋生细菌，时间长了会产生腿麻、供血不足的感觉，脚趾挤在一起，还可能使得脚趾甲嵌入肉内引起甲沟炎。长此以往，会限制孩子的骨骼生长以及踝关节和腿部肌肉发育。

建议6岁前不要给宝宝穿长筒靴。

④棉拖鞋

棉拖鞋普遍鞋体宽大，没办法固定住宝宝双脚。需要用脚趾用力勾着才能抓住拖鞋，容易造成走路摇晃、勾脚趾、足底肌肉疲劳的情况，长时间穿会影响脚趾和足弓发育，因此6岁前小朋友不建议穿。

⑤高跟鞋

儿童足部控制力不足，高跟鞋会影响宝宝站姿、走姿，影响脊柱健康，同时容易导致脚骨、盆骨变形，扭伤和骨裂。新国标规定：儿童鞋跟不得超过2.5cm。

✿选鞋也分龄

宝宝学走路一般分为学步前、学步期、稳步期。

不同阶段的宝宝，选鞋的标准也各有不同。

☑步前期

步前期是指宝宝1岁以前阶段，我们给宝宝穿个小袜子就可以。

☑学步期

学步期一般是指一1~2岁左右。

当宝宝可以扶着站的时候，我们就应该给孩子穿鞋，我们可以给宝宝选择一些脚跟固定，前脚掌柔软易于弯曲，面料柔软的鞋子。

☑稳步期

两三岁左右宝宝基本进入稳步期。

我们在给孩子选鞋子的时候，鞋底要有一定的厚度，大概1—1.5cm左右，尽量选择宽圆头型、扣带粘扣款式，方便穿脱、松紧可调节、轻巧的鞋子。

✿“3看5做”口诀要记牢

知道宝宝的脚长后，如果看到一款心仪的鞋子，怎么判断适不适合宝宝呢？

看鞋头：一定要选择包头的，而不是尖头，这样才能保证不影响宝宝足部发育、不会诱发甲沟炎、还能防止踢伤脚趾。

看鞋面：鞋面透气柔软有弹性，没有多余设计、避免闷脚，滋生细菌，小胖脚穿上也不勒脚。

看鞋底：防滑、前1/3要柔韧、易于弯折。

除了看着3点外，还有记住这5个动作,分别是“折、捏、拧、按、闻”

科室介绍

十堰市人民医院儿童医疗中心三病区为小儿神经康复病区，是湖北省儿科临床重点专科，是湖北省残疾儿童康复训练定点机构，是集医疗、康复、保健、教学、科研为一体的综合科室，拥有一支集医生、护理、康复治疗师为一体的专业化治疗队伍。科室主要开展儿童神经系统疾病诊治，包括有缺氧缺血性脑病患儿的早期序贯治疗、脑瘫、精神发育迟滞、语言发育障碍、儿童孤独症谱系障碍、智力障碍、多动症、抽动症等各类发育障碍儿童的康复评估、干预及康复治疗，对儿童运动评估和治疗、形体分析、下肢生物力学矫形，对儿童运动发育障碍、扁平足、足外翻、膝外翻、膝内翻、内八字、外八字、脊柱侧弯等形体问题具有丰富的评估与治疗经验。