忍忍就过去了”？世界消化健康日：胃肠道健康不容忽视！

每年的5月29日是世界消化健康日（World Digestive Health Day)，也称“世界肠道健康日”；2005年由世界胃肠病学组织（WGO）提出，旨在提醒人们注意胃肠消化道健康。

在这个“专属于消化道”的节日里，跟着我们消化内镜科的老师们一起学习，保护好自己和亲朋好友的健康吧~。

——————＊日子过好了，疾病也悄悄来了＊——————

  近20年来，随着生活水平的提高，人们的饮食和生活方式发生了翻天覆地的变化。饮食结构的改变也悄悄带来了许多消化道疾病，许多生活中看起来不起眼的小毛病，严重的时候甚至会导致癌症！

人体的消化系统由上消化道（Upper GI）和下消化道(Lower GI)两部分组成。

（图：维基百科）

上消化道可能存在的癌症类型包括：食管癌、胃癌、小肠癌、胰腺癌、胆管癌、肝癌等等；下消化道可能存在的癌症类型包括：结肠癌、直肠癌和肛门癌等。

如何有效检查这些消化道癌症呢？

可以通过增强螺旋CT、核磁共振扫描、PET/CT 扫描、磁共振、内镜（胃镜、肠镜、精查、超声内镜）检查，而胃、肠镜检查中取出活检进行的病理诊断以及内镜精查（则是利用高清内镜进行地毯式观察，搜索到可疑目标后结合放大+染色技术，进行分析，从而筛选出消化道早期癌变）均为消化道早癌最精准的检查方法。

据中国疾病预防控制中心（CDC）数据显示，消化道癌症已经成为中国的主要死亡原因之一。在世界范围内，中国食道癌和胃癌、结直肠癌发病率和死亡人数最多，而且患者越来越年轻化。

如今中国消化道癌症负担沉重，不仅患者数众多，而且发病率已高于世界平均水平。

——————＊健康的饮食结构，良好的生活习惯＊——————

多种流行病数据都已清楚地的表明，不健康的饮食与生活习惯是导致消化道癌症的最大风险因素。

   消化内镜科老师们告诉你，怎么吃才健康？

【蛋白质摄入推荐】

肉、鱼、蛋、豆制品、豆类、坚果等。这些食品都是补充蛋白质的良好来源，可以帮助身体组织生长，增强肌肉力量，并且可以促进伤口愈合。

【乳制品摄入推荐】

奶酪、牛奶、酸奶、生奶油、豆浆、豆奶等，都富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

【维生素摄入推荐】  

水果和蔬菜都是维生素与矿物质的良好来源，可以帮助人体补充维生素C和维生素A等，其中的纤维素还可以促进人的新陈代谢。

【饮品摄入推荐】  

建议每天摄入8—10杯水，如果您食欲不振、胃口不好，可以选择补充营养的水果汁、营养饮料等等。

【维持健康体重】

体重过轻或过重都不利于健康，也会增加我们患上癌症的风险。我们可以用一个指标来判断我们的体重是否合适，那就是体质指数（BMI）。体质指数是用体重（千克）除以身高（米）的平方得到的。

【积极锻炼身体】

身体活动可以帮助我们消耗多余的热量，增强我们的肌肉和骨骼，提高我们的新陈代谢和免疫力，预防癌症的发生。建议成年人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动（相当于快走）。

同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。建议每隔一段时间就起来走动一下，做一些伸展运动，放松一下身心。

哪类人群需要进行消化道早癌检查？

• 食管癌高危人群筛查对象

（年龄大于40岁，有以下因素之一者）:

1、有上消化道症状如吞咽困难，胸痛等。

2、有食管癌家族史。

3、以前初筛食管粘膜上皮异型增生，或食管炎患者。

4、有食管癌的其他高危险因素（吸烟，颈部或呼吸道鳞癌）。

二、胃癌高危人群筛查对象

（年龄大于40岁，有以下因素之一者）:

1、长期居住于胃癌高发地区。

2、有幽门螺旋杆菌感染（HP）。

3、既往有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉，手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等癌前疾病。

4、一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）有胃癌病史。

5、存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）。

三、结直肠癌高危人群筛查对象

（年龄大于40岁，有以下因素之一者）:

1、大便隐血阳性。

2、一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）有结直肠癌病史。

3、以往有结直肠息肉病史。

4、有排便习惯的改变。

5、若有慢性腹泻、慢性便秘、黏液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除术史，慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑等这些症状中任意两项符合的也是高危人群。

如您有消化系统相关问题，可以来我院门诊二楼消化内科就诊。

咨询、就诊电话：0719-8637520     0719-8637291

（消化内镜科）