忍忍就过去了”?世界消化健康日:胃肠道健康不容忽视!
每年的5月29日是世界消化健康日(World Digestive Health Day),也称“世界肠道健康日”;2005年由世界胃肠病学组织(WGO)提出,旨在提醒人们注意胃肠消化道健康。
在这个“专属于消化道”的节日里,跟着我们消化内镜科的老师们一起学习,保护好自己和亲朋好友的健康吧~。
——————*日子过好了,疾病也悄悄来了*——————
近20年来,随着生活水平的提高,人们的饮食和生活方式发生了翻天覆地的变化。饮食结构的改变也悄悄带来了许多消化道疾病,许多生活中看起来不起眼的小毛病,严重的时候甚至会导致癌症!
人体的消化系统由上消化道(Upper GI)和下消化道(Lower GI)两部分组成。
(图:维基百科)
上消化道可能存在的癌症类型包括:食管癌、胃癌、小肠癌、胰腺癌、胆管癌、肝癌等等;下消化道可能存在的癌症类型包括:结肠癌、直肠癌和肛门癌等。
如何有效检查这些消化道癌症呢?
可以通过增强螺旋CT、核磁共振扫描、PET/CT 扫描、磁共振、内镜(胃镜、肠镜、精查、超声内镜)检查,而胃、肠镜检查中取出活检进行的病理诊断以及内镜精查(则是利用高清内镜进行地毯式观察,搜索到可疑目标后结合放大+染色技术,进行分析,从而筛选出消化道早期癌变)均为消化道早癌最精准的检查方法。
据中国疾病预防控制中心(CDC)数据显示,消化道癌症已经成为中国的主要死亡原因之一。在世界范围内,中国食道癌和胃癌、结直肠癌发病率和死亡人数最多,而且患者越来越年轻化。
如今中国消化道癌症负担沉重,不仅患者数众多,而且发病率已高于世界平均水平。
——————*健康的饮食结构,良好的生活习惯*——————
多种流行病数据都已清楚地的表明,不健康的饮食与生活习惯是导致消化道癌症的最大风险因素。
消化内镜科老师们告诉你,怎么吃才健康?
【蛋白质摄入推荐】
肉、鱼、蛋、豆制品、豆类、坚果等。这些食品都是补充蛋白质的良好来源,可以帮助身体组织生长,增强肌肉力量,并且可以促进伤口愈合。
【乳制品摄入推荐】
奶酪、牛奶、酸奶、生奶油、豆浆、豆奶等,都富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
【维生素摄入推荐】
水果和蔬菜都是维生素与矿物质的良好来源,可以帮助人体补充维生素C和维生素A等,其中的纤维素还可以促进人的新陈代谢。
【饮品摄入推荐】
建议每天摄入8—10杯水,如果您食欲不振、胃口不好,可以选择补充营养的水果汁、营养饮料等等。
【维持健康体重】
体重过轻或过重都不利于健康,也会增加我们患上癌症的风险。我们可以用一个指标来判断我们的体重是否合适,那就是体质指数(BMI)。体质指数是用体重(千克)除以身高(米)的平方得到的。
【积极锻炼身体】
身体活动可以帮助我们消耗多余的热量,增强我们的肌肉和骨骼,提高我们的新陈代谢和免疫力,预防癌症的发生。建议成年人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动(相当于快走)。
同时改变不良生活习惯,减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。建议每隔一段时间就起来走动一下,做一些伸展运动,放松一下身心。
哪类人群需要进行消化道早癌检查?
(年龄大于40岁,有以下因素之一者):
1、有上消化道症状如吞咽困难,胸痛等。
2、有食管癌家族史。
3、以前初筛食管粘膜上皮异型增生,或食管炎患者。
4、有食管癌的其他高危险因素(吸烟,颈部或呼吸道鳞癌)。
二、胃癌高危人群筛查对象
(年龄大于40岁,有以下因素之一者):
1、长期居住于胃癌高发地区。
2、有幽门螺旋杆菌感染(HP)。
3、既往有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉,手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等癌前疾病。
4、一级亲属(父母、子女以及兄弟姐妹)有胃癌病史。
5、存在胃癌其他高危因素(高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等)。
三、结直肠癌高危人群筛查对象
(年龄大于40岁,有以下因素之一者):
1、大便隐血阳性。
2、一级亲属(父母、子女以及兄弟姐妹)有结直肠癌病史。
3、以往有结直肠息肉病史。
4、有排便习惯的改变。
5、若有慢性腹泻、慢性便秘、黏液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除术史,慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑等这些症状中任意两项符合的也是高危人群。
如您有消化系统相关问题,可以来我院门诊二楼消化内科就诊。
咨询、就诊电话:0719-8637520 0719-8637291
(消化内镜科)