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全科医学科健康讲座之脂肪肝的危害

发布日期:2019-04-16    作者:     来源: 十堰市人民医院     点击:
 
全科医学科/风湿免疫科健康教育讲座
脂肪肝的危害
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,正常人肝脏内脂肪含量占湿重2%-4%,脂肪积聚超过肝湿重的5%以上的肝细胞在显微镜下可见脂肪小滴,称之为脂肪肝。
脂肪肝不仅导致肝硬化、肝细胞癌,还与肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、血脂异常等一起作为代谢综合征的组成部分,互为因果、相互影响,共同导致患者疾病高发并快速进展,从而影响预期寿命。
脂肪肝的自我保健有哪些方面?
一、饮食治疗:以低能量、低脂肪、高膳食纤维,适量蛋白质为主。
①增加优质蛋白摄入:以富含必需氨基酸的动物蛋白为主,如鱼类、瘦肉、牛奶和鸡蛋清等。
②控制脂肪摄入:每日脂肪摄入量<0.6g/kg,其中以植物性脂肪为主。特别要限制脂肪类食物、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。
③增加膳食纤维摄入量,主食粗细搭配,不暴饮暴食,不吃或少吃甜食,多食燕麦、玉米、甘薯、豆制品、新鲜蔬菜、水果和海带等藻类食物。
二、运动治疗:脂肪肝患者应以低强度,长时间有氧运动为主(散步、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、上下楼梯、爬坡、广播体操、跳绳等有氧运动),根据运动后劳累程度和心率选择适当的运动量。以运动时脉搏100-160/min,持续20-30min,运动后疲劳感在10-20min内消失为宜。运动前、运动中或运动后可适量饮水,由于大多数患者为超重或者肥胖,运动后不鼓励加餐。在日常生活中坚持适量的运动,少坐车,多步行,少乘电梯,多走楼梯,保证每日有一定的体力活动量。
三、减食疗法:长期坚持,注意营养的平衡。以2周减少1kg体重为宜,如体重下降过快,每个月体重下降超过5kg,可诱发和加剧脂肪肝,导致脂肪性肝炎甚至肝硬化。
四、心理治疗:加强与患者沟通,增强患者治疗信心。向患者讲解脂肪肝的相关知识,使其认识到饮酒、高脂、高糖饮食、肥胖和超重是导致脂肪肝的主要病因。脂肪肝若不及时纠正,严重者可引起脂肪变性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。但由于脂肪肝早期是可逆的,只要积极配合医护进行治疗,就能够取得满意的效果。
五、记录行为日记:记录进食的时间、数量、食物品种、进食速度、咀嚼次数、进食前的饥饿程度,有否吃零食,零食的种类及每日运动情况。如起床时间、是否午睡、有否做操、上下班交通工具和饭后活动等。
六、定期测量体重:每周测体重一次并记录。
七、戒酒、戒烟,改变不良饮食习惯。
八、不能盲目的相信民间减肥偏方,以免加重脂肪肝,造成药物性肝损害。
九、定期复查血脂、肝功能及肝脏B超。
全科医学/风湿免疫科:雷飞飞
附:全科医学科/风湿免疫科简介
十堰市人民医院全科医学科/风湿免疫科201861正式成立,开创湖北省地市三甲医院全科医学先河,拟建立集医疗、教学及科研为一体的综合性学科。科室以中西结合肝病和风湿免疫性疾病为两大优势专业,兼顾开展未分化(诊断不明确)病人的规范化诊断、常见病的规范化治疗、临床综合症的鉴别诊断、疑难病的综合性的诊治等全科特色的病房服务和教学,以科学和严谨的工作作风积极进取、求真务实,将全科的理念融入医疗服务中。
科室目前定编床位40张,开放床位70张,拥有医护人员30余人,包括主任医师2名,副主任医师5名,主治医师4名,其中博士1名,硕士5名。设有全科医学和风湿免疫门诊,以中西医结合肝病和风湿免疫性疾病为两大特色优势专业。科室拥有一个充满朝气、奋发向上的团队,拥有先进的全科医学医疗理念,科学的管理,我们将秉承“精益求精、规范诊治”理念为您提供优质的医疗服务,温馨、舒适、安静、整洁的就医环境。同时,我们坚持科研和临床诊疗技术并重,加强全科医学人才培养和梯队建设,不断学习国际、国内先进经验,力争发展成为一流的全科医学科。
诊疗范围:
1风湿免疫性疾病及疑难疾病的诊治、肝病急危重症(上消化道大出血、肝硬化、肝癌等)、代谢性肝病;
2、复发性流产的诊治;
3、临床常见病、多发病的诊治;
4、累及多系统、多脏器的疾病的诊治;
5、不能确定所属专科的疾病的诊治;
6、治疗后病情稳定,仅需要康复;
7、手术后康复治疗,及术后切口愈合不良的患者;
8、常规健康检查及健康咨询、健康评估;
全科医学科地址:十堰市人民医院急诊综合楼15
科室电话:0719-8637948(护理站)
0719-8637245(主任办)
0719-8637167
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