预防鼻炎忌口保暖最重要

发布日期：2013-08-29 作者：来源：十堰市人民医院点击：

据世界卫生组织公布的数字显示，全球60多亿人中鼻炎患者约有5亿，而我国的过敏性鼻炎患者有近5000万，其发病率还有逐年增加的趋势。

想要有效预防鼻炎，原则上应尽量避免接触过敏源，减少环境致病因子，生活上要注意保暖、避免感冒着凉、树立忌口的正确观念。十堰市人民医院耳鼻喉科在此向大家普及相关健康知识，希望能帮您避免鼻炎的发生以及减轻鼻炎带来的痛苦。

【注意环境卫生】
    1.避免落尘和霉菌的滋生
    2.最好能够每星期用热水清洗枕头、被褥。
    3.打扫卫生时应尽量带上口罩
    4.避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
    5.家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。
    6.避免吸烟或处在二手烟和污浊的空气中。
    7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

【注意保暖】

    1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
    2.注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。
    3.睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
    4.早晨起床时应立即添加衣服。
    5. 早晨起床后可以用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，刷牙洗脸宜用温水。
    6.洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，把衣服穿好。
    7.冷天早晨出门或乘骑机动车、脚踏车时，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

【避免生冷食品】

1.鼻炎患者应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
2.鼻炎患者禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、冷饮、冰水、忌烟酒。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

(张婷)

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